Erlebe die perfekte Mischung aus Kraft, Flow und Sinnlichkeit bei unserer 75-minütigen Hammock-Choreographie. In diesem Workshop kombinieren wir fließende Bewegungsabläufe mit ersten kleinen akrobatischen Elementen am Hammock – mal elegant schwebend, mal spielerisch kraftvoll. Come fly with me!

In diesem Workshop geht es darum, deinen eigenen Tanzstil an und mit der Pole zu entwickeln und wirklich in den Flow zu kommen. Ich zeige dir, wie du deine Bewegungen mit der Musik verbindest, wie du die Emotionen des Songs wahrnehmen und für deinen Ausdruck nutzen kannst. Es geht nicht nur darum, Schritte oder Tricks zu lernen, sondern darum, deinem Körper zu vertrauen und die Musik mit deinem Herzen zu fühlen. Die Pole ist dabei nicht nur Requisite, sondern dein Partner – sie unterstützt dich dabei, deinen eigenen Rhythmus zu finden, dich zu tragen, zu fordern und neue Seiten an dir zu zeigen. Du wirst erleben, wie deine Bewegungen an der Pole immer authentischer und individueller werden. Am Ende des Workshops hast du nicht nur neue Skills, sondern auch ein besseres Gefühl für deinen einzigartigen Tanzstil und deine persönliche Ausdruckskraft.

Die Choreo, die du hier lernst, verbindet deine Bewegungen mit intensiver Energie und verführerischem Stil – das alles natürlich in Pole Heels!! Der kraftvolle und ausdrucksstarke Stil des Hard Style bekräftigt gleichermaßen das eigene Selbstbewusstsein und fordert Kontrolle und technische Präzision zu trainieren. Erlerne beeindruckende Tanz-Moves um und an der Stange und entwickle die Skills auf Pole Heels zu tanzen als wären es Sneaker :-) 

Bist du bereit, deine innere Stripperin zu channeln und dein Selbstbewusstsein auf ein neues Level zu heben? Dann herzlich willkommen in unserem temporären Stripclub! Hier lernst du eine heiße Choreographie, in der wir an der Stange und auf dem Schoß alles geben, um die Person auf dem Stuhl um ihren Verstand zu bringen.
Schnapp dir gerne deine Heels, schmeiß dich in ein heißes Outfit (kurze Hose, enges Top) und überleg dir schonmal einen Strippernamen, du wirst ihn danach brauchen…

Ein Workshop für mehr Körperbewusstsein

Dieser Workshop ist eine Einladung, ganz bewusst Body & Mind zu verbinden – ideal für alle, die sich ohne Vorerfahrung auf das bevorstehende, intensive Wochenende einstimmen möchten.

Mit einfachen Atemtechniken, sanften Bewegungen und Body Awareness-Übungen helfe ich dir, deine Wahrnehmung zu schärfen und dich wirklich mit dir selbst zu verbinden. Kein Leistungsdruck, sondern ehrliches Spüren.

Was bedeutet Bodywork eigentlich?
Bodywork ist eine körperorientierte Praxis, bei der du über Bewegung, Atem und feine Impulse wieder in echten Kontakt mit deinem Körper kommst. Es geht nicht ums „Machen“ – sondern ums Wahrnehmen. Um das Wiederentdecken von Körperintelligenz, das Fühlen von inneren Prozessen und das sanfte Regulieren deines Nervensystems. Alles darf sein – nichts muss.

Du lernst, bewusst auf dich zu hören:
– Wo spüre ich mich gerade?
– Wie fühlt sich mein Körper an?
– Was braucht er?

Du kommst bei dir an, nimmst dich besser wahr und kannst so mit mehr Fokus und Energie in die Trainings starten.

Komme deinen Spagat-Zielen in unserem Splitastic Workshop ein Stück näher! Hier lernst du Schritt für Schritt, wie du deinen Körper optimal dehnst und auf den perfekten Spagat hinarbeitest. Wir zeigen dir gezielte Übungen zur Verbesserung deiner Dehnfähigkeit. Entspanne dich, höre auf deinen Körper und genieße das Gefühl, die eigene Beweglichkeit zu erweitern. 

Nur du, dein Booty und etwas gute Laune! It's Time to Twerk! In diesem Workshop für Beginner lernst du erst einmal die Basics und die Techniken des Twerks kennen. Zu Reggaeton Musik übst du dich an deinen neuen Booty Shaking Skills und bekommst noch weitere Tipps und Tricks für das Twerk Dancing an die Hand!

In unserem Workshop lernst du als Duo ganz neue Pole Figuren an der Stange umzusetzen! 
Lernt die Welt der Partnerakrobatik ganz neu kennen, stärkt eure Zusammenarbeit und erlebt, wie Kraft und Vertrauen sich an einer gemeinsamen Pole Stange perfekt ergänzen. Kommt hier zusammen und werdet ein unschlagbares Duo an der Pole!

Pole Flow ist die Schnittstelle zwischen fließenden Tanzbewegungen und den Tricks deiner Pole Acrobatics Kurse: sehr literally das Tanzen an der Stange! Im Fokus stehen Ausdruck,Technik und kreative Übergänge an und um die Pole. Bring mehr Leben in deine Kombos und Choreos! & lerne deine Moves, Tricks und Posen im Flow neu zu kombinieren!

Grounded Hoop – Tanzen mit dem Hoop als Partner

Entdecke Hoop auf eine ganz neue Art mit unserem Grounded Hoop Workshop! In einer fließenden Choreografie nutzen wir den tief hängenden Luftring nicht nur für klassische Luftakrobatik, sondern als kreatives Element. Zwischen Floorwork, tänzerischen und Hoop-Elementen wird der Luftring zum Tanzpartner, mal umspielend, mal stützend und immer aufregend. 

Sexy Hoop – Sinnlichkeit & Eleganz am Aerial Hoop

In diesem Workshop dreht sich alles um eine sinnliche und sehr heiße Choreografie am Aerial Hoop! 

Neben den Tricks selbst lernst du, wie du fließende Übergänge und elegante Transitions gestaltest, damit deine Moves noch geschmeidiger wirken. 

Hier geht es nicht nur um Technik, sondern auch darum, dich in deiner Bewegung wohlzufühlen, deinen Körper bewusst einzusetzen und die Choreo richtig zu genießen.

Aerial Silks – Mini-Drops für geringe Höhen!

Du liebst spektakuläre Drops, aber die Deckenhöhe ist begrenzt? Dann ist unser Silk Mini-Drop Workshop genau das Richtige für dich! In diesem Workshop lernst du unter sicheren Bedingungen aufregende Drops, die speziell auch bei geringen Deckenhöhen (ca. 3 m) begeistern!

Es wird Hot, wenn unsere studio-eigene Queen of SEXY ihre neue Choreo hier unterrichtet!! Schnapp dir deine Heels und ein heißes Outfit, die Pole wartet schon hier!:)

Unsere Queen des Burlesque ist zurück mit einer neuen Choreo, die dich die Kunst des Tease eintauchen lässt:) Ob mit Federboa, Handschuhen oder einfach nur mit deinem Ausdruck – Burlesque lebt von Eleganz, Humor und Selbstinszenierung. Lerne den verführerischen Burlesque Stil tänzerisch zu verkörpern und hab Spaß mit dem spielerischen Ausziehen deiner Accessoires.

Du hast Twerk bereits für dich entdeckt, sodass du hier im Workshop anfangen kannst die erlernten Basics ein wenig zu variieren und zu upgraden! Der Fokus dieses Workshops sind die Twerk Intermediate Techniques: Deine Twerk Skills mit neuen Transitions zu verbinden, neue Tricks zu erlernen, sowie das Meistern der Muskelisolationen! Shake it like no other!

Take over the dance floor! Wortwörtlich auf dem Boden:) In diesem Workshop lernst du, wie du mit stilvollen Bewegungen und geschmeidigen Übergängen Floorwork in Heels tanzt. Wir kombinieren Technik, Flexibilität und Ausdruck, um fließende, kraftvolle Moves zu entwickeln und diese in einer Choreo zu verbinden. Ideal für alle, die ihre Floor Skills auf das nächste Level bringen möchten!

Willkommen zur most sexy Zweckentfremdung eines Stuhls! Ausdrucksstarke Bewegungstechniken und leichte Chair Akrobatik in einer Choreo, die dem Sitzen auf dem Stuhl ein tänzerisches Upgrade gibt!

Contemporary Dance – Emotion, Flow & Ausdruck

In diesem Workshop lernst du eine emotionale Choreografie, mit fließenden Bewegungen und Floorwork-Elementen. 

Dabei geht es nicht nur ums Tanzen, sondern auch darum, dein Körpergefühl zu verbessern, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und gezielt auszuführen.

Du wirst in die grundlegende Contemporary-Technik einführt – ein wertvolles Fundament, das dir auch in anderen Tanzstilen weiterhilft. Danach erarbeiten wir eine mitreißende Choreografie, die Raum für Ausdruck und Individualität lässt.

Aerial Hoop Double Choreo -
Defying Gravity together

Statt mit dem Besen fliegen wir mit dem Hoop. In diesem Workshop lernt ihr gemeinsam im Hoop zu tanzen und euch gegenseitig zu halten, um wundervolle Posen zu kreieren. Das stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Vertrauen in euch selbst und andere. Das Motto lautet „Wicked“, der Workshop ist aber auch für alle geeignet, die keine Fans vom Musical sind. Eine Anmeldung zu zweit ist nicht notwendig.

Im, um und über dem Hoop lassen sich die Power Moves performen, die du in diesem Workshop erlernst! Die notwendige Power wird dir hier in Form von Tipps, Tricks, Techniken und Vorübungen näher gebracht und aufgebaut! Traue dir neues zu und lass dich dabei hier tatkräftig unterstützen.

Du möchtest neue Kombinationen deiner Moves an der Pole lernen? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig! Lerne schöne Übergänge, die unsere pole Tricks auf neue Arten & Weisen verbinden. Du wirst überrascht sein, wie sehr dieser Workshop deine Kraftausdauer stärken wird!

In diesem Workshop entsteht eine elegante Choreographie am Aerial Silk, in der wir Drehungen, schöne Linien und fließende Übergänge harmonisch miteinander verbinden. Durch gezielte Techniken bringen wir Ausdruck und Leichtigkeit in die Bewegungen. Dabei werden wir sowohl kopfüber gehen als auch durch verschiedene Wicklungen gesichert in der Luft schweben. Zudem nutzen wir den Drehmoment des Tuches, um anmutige Spins in unsere Choreographie zu integrieren. Alle Elemente sind anfängerfreundlich gestaltet:)

In diesem Workshop wirst du deine Technik und Kraft mit neuen Power Moves an der Pole steigern! Wir konzentrieren uns auf kraftvolle Moves und Spins, die deine Kontrolle an der Stange verbessern und zu eindrucksvollen Kombos kombinierbar sind. Ein Muss für alle, die ihre Fähigkeiten erweitern und neue, spannende Tricks meistern möchten!

Embrace your sensuality!! Entdecke hier deinen eigenen Zugang zur Kunst des Strip Tease! Der Fokus hier liegt auf fließenden Bewegungen, Musikalität und Auisdruck. Aus der Choreo, die hier unterrichtet wird, machst du deine persönliche Strip Show! 

Der Workshop für starke und geschmeidige Backbends

Verbessere gezielt deine Flexibilität und Kraft! In diesem Workshop bereiten wir deinen Körper systematisch auf tiefe Rückbeugen vor – egal, ob du deine Brücke verfeinern oder dich an anspruchsvollere Variationen herantasten möchtest!
Mit Mobilisierung, Conditioning, sowie aktiven und passivem Stretching kommt du nicht nur deinen Back Bends näher, sondern stärkst auch deinen Körper und löst bestehende Verspannungen.

Als Highlight arbeiten wir an verschiedenen Brücken-Variationen – von der klassischen Brücke bis hin zu anspruchsvolleren Versionen. 

Ein Lap Dance ist getanzte Verführung. In diesem Workshop lernst du eine komplette Choreografie, mit der du anderen zu Hause den Kopf verdrehen kannst. Beim Lap Dance hast du die volle Kontrolle und getreu dem Motto „Alles kann, nichts muss“ findest du in diesem Workshop einen Safe Space um deine sinnliche Seite tänzerisch auszuleben.

Jazz Dance – Energie, Rhythmus & Ausdruck

In diesem Workshop lernst du die grundlegenden Foundations und wichtigen Grundschritte im Jazz Dance, die dir helfen, dich mit Selbstbewusstsein zu bewegen und deine Koordination zu verbessern. 

Nach einem kurzen Technik-Teil setzen wir das Gelernte in eine dynamische Choreografie um – mit viel Ausdruck und Energie.

Hier geht es darum, Bewegung und Musik zu verbinden, an Präzision zu arbeiten und dich ganz auf den Flow der Choreo einzulassen. 

Nach einem intensiven Wochenende voller Bewegung und Körperarbeit bietet dieser Workshop dir die Möglichkeit, noch tiefer zu gehen und das Erlebte zu integrieren. Du hast bereits viel Bewusstsein für deinen Körper entwickelt – nun geht es darum, auch tiefere emotionale Muster, Traumata und Stress, die im Körper gespeichert sind, anzusprechen und zu lösen.

Mit gezielten Atemtechniken und somatischen Übungen schaffen wir einen Raum, in dem du Blockaden und Spannungen – oft auch unbewusst – loslassen kannst. In diesem Workshop gehe ich als Holosomatic Bodywork Teacher aktiv auf dich ein und unterstütze dich mit gezielten Techniken, um tiefere Prozesse zu aktivieren, die dir helfen, eine stärkere Body-Mind-Connection aufzubauen und wieder mehr bei dir selbst zu sein statt im Außen.

Natürlich kann nicht alles in einer Session gelöst werden – aber dieser Workshop gibt dir die Möglichkeit, in einem sicheren Raum loszulassen, dich selbst besser zu spüren und mit mehr Bewusstsein für deinen Körper zu agieren. Du kannst in diesem Prozess auch möglicherweise Trigger erkennen und auflösen, die dich im Alltag belasten. Es gibt aber keinerlei Erwartungen, nur den Raum, in dem du dich entspannen und auf dein eigenes Tempo vertrauen kannst. Was auch immer in diesem Prozess geschieht, es wird genau das sein, was du in diesem Moment brauchst.